دعـآني ـآلشوق
04-05-2008, 01:46 PM
طرق تنشيط الذاكرة في فترة الامتحانات
من أجل تنشيط الذاكرة هناك عدد من الأطعمة التي يجب الحرص
على تناولها مثل :
1_ تناول الحبوب بالكاملة ( الفاصوليا والعدس والفول واللوبيا ...الخ )
بالإضافة إلى تناول الخميرة بحيث تذوب ملعقة
منها في كوب ماء صباحاً ومثلها في المساء ، لأنها تحتوي على
فتامين B اللازم لعمل المخ .
2_ تناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والنباتات البحرية.
3_ تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب .
4_ تناول الفاكهة والخضروات الطازجة أثناء المذاكرة كالخس والجزر
لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ.
5_ تناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو العسل الأسود لأن المخ يحتاج
في عملة إلى السكريات الطازجة ولي ست
المخزنة في الجسم ، وينصح بالابتعاد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة
والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة
كبيرة من الدهون
6_ المشروبات أثناء فترة المذاكرة فلا بأس بتناول فنجان أو أثنين
من الشاي طيلة النهار وتجنب تناول الينسون
في وقت المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء لهذا ينصح
بتناوله قبل النوم فقط بعكس الشاي والقهوة
التي لا يفضل تناولها في ذلك الوقت.
وصايا امتحانيه
حفظ هذه الأدعية والمداومة على قراءتها قبل وبعد الامتحان
الوصية الأولى:
قبل استلام الورقة قراءة " آية الكرسي ".
الوصية الثانية :
عند استلام الورقة " يا حي يا قيوم برحمتك استغيث " .
الوصية الثالثة :
عند وجود أي عائق بورقة الامتحان " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً
وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ".
الوصية الرابعة :
بركة الاستغفار أثناء الامتحان قال الرسول صلى الله عليه وسلم
" من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرحا ومن
كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب ".
الوصية الخامسة :
عند تسليم الورقة " الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات " .
انشالله تستفيدوا من هذه النصائح
دمتم بود
مــــــــ ن ــــــقـ ـول لـــــ ل ـــفآ ــئدهــ
من أجل تنشيط الذاكرة هناك عدد من الأطعمة التي يجب الحرص
على تناولها مثل :
1_ تناول الحبوب بالكاملة ( الفاصوليا والعدس والفول واللوبيا ...الخ )
بالإضافة إلى تناول الخميرة بحيث تذوب ملعقة
منها في كوب ماء صباحاً ومثلها في المساء ، لأنها تحتوي على
فتامين B اللازم لعمل المخ .
2_ تناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والنباتات البحرية.
3_ تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب .
4_ تناول الفاكهة والخضروات الطازجة أثناء المذاكرة كالخس والجزر
لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ.
5_ تناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو العسل الأسود لأن المخ يحتاج
في عملة إلى السكريات الطازجة ولي ست
المخزنة في الجسم ، وينصح بالابتعاد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة
والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة
كبيرة من الدهون
6_ المشروبات أثناء فترة المذاكرة فلا بأس بتناول فنجان أو أثنين
من الشاي طيلة النهار وتجنب تناول الينسون
في وقت المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء لهذا ينصح
بتناوله قبل النوم فقط بعكس الشاي والقهوة
التي لا يفضل تناولها في ذلك الوقت.
وصايا امتحانيه
حفظ هذه الأدعية والمداومة على قراءتها قبل وبعد الامتحان
الوصية الأولى:
قبل استلام الورقة قراءة " آية الكرسي ".
الوصية الثانية :
عند استلام الورقة " يا حي يا قيوم برحمتك استغيث " .
الوصية الثالثة :
عند وجود أي عائق بورقة الامتحان " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً
وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ".
الوصية الرابعة :
بركة الاستغفار أثناء الامتحان قال الرسول صلى الله عليه وسلم
" من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرحا ومن
كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب ".
الوصية الخامسة :
عند تسليم الورقة " الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات " .
انشالله تستفيدوا من هذه النصائح
دمتم بود
مــــــــ ن ــــــقـ ـول لـــــ ل ـــفآ ــئدهــ